XOSSは脈拍センサーです。運動中に心拍数データをリアルタイムでモニタリングしてくれます。Amazon通販サイトで見つけました。値段は３千円ほど。スマホにBluetoothでリンクさせてアプリなどで表示させます。
胸にバンドを巻いて測定器がみぞおち部分にあたるように装着します。エルゴでアイトレする時に使用しています。リアルタイムで脈拍を表示してくれます。なので常に脈拍を確認することができます。
この画像はXOSS使用時のスマホ画面です。野外で使用する時の為に速度や移動距離、移動時間も表示できるみたいです。
エルトレ時にXOSSを使用するようになって細かなペース配分ができるようになりました。脈拍は70回／分前後と言われているのですが、すぐに８０回／分をこえてしまいます。なので脈拍７０～８５回／分内で調整しています。
その時の体調で同じ運動強度でも脈拍がいつもより上がってしまうことがあります。そういう時はわりきって運動強度のワット数をいつもより下げてエルトレを行います。
脈拍を見ながら、まだいけそうと感じたら時間を延長したりしています。低い運動強度ですが日にちがたつごとに回復しているように思えます。
階段の昇降後に心臓がバクバクしにくくなったりして少しずつ体が楽になってきているように思います。無理をしない程度にのんびりアクションで続けたいと思います。
画像とテキストを同時に貼る方法を覚えたので使ってみたのですが、ちょっと見づらいかもしれませんね。
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