１０月も半ばを過ぎ朝晩が涼しくなってきましたね。
６月から職場復帰と思っていたのですが…。
仕事の負荷が強すぎて途中で動けなくなってしまいました。
冷や汗が出てきて頭がくらくら。胸もなんか苦しい？息苦しい？
これ以下の負荷の仕事はないみたいだ。
リハビリ時に医療用フィットネスバイクのエルゴサイザーで負荷をひとつ上げると、体が慣れるのに一ヶ月間はかかった。
この仕事の負荷っていったいいくつ上げたものなのか？
そもそも体が慣れる範囲なのか？
負荷が強すぎると精神的にもくるものがあって落ち込んでしまう。
絶体絶命、どうしよう？けっこうその時は追い込まれてしまいました。
仕事は休ましてもらい、すぐに病院へ行き担当医師に相談。
状況説明してあと３ヶ月休業期間を伸ばしてもらうことに。
どこまで心臓が回復するかわかりませんが、助かりました。本当に助かりました。
負荷を上げていき必死でフィットネスバイクをこぐ。
朝にフィットネスバイク、昼からはぐったりして何もできず、精神的にもきつい。
この状態が2ヶ月間ほど続いたが、８月ごろから体が慣れてきた。
軽く筋トレもできるようになった。
5月末ごろまでフィットネスバイクの負荷を６０Wから７０Ｗに上げるのが壁だったのだが…。
8月には１３０Ｗまで上げる事が出来るようになった。
３０Ｗから始めて、５分で４０Ｗ、あとは１０分おきに１０Ｗづつ上げていき最終１３０Ｗ。
合計１２０分ほど。
がんばりました、きつかった。
１４０Ｗまでいくと夜中に膝が痛くなるので１３０Ｗが上限のようだ。
そして９月から無事に職場復帰できて一か月半ほどたちます。
日中の仕事で夜勤はなし。夜の７時には家に帰れています。
担当医師の話では体力が元に戻るには1年間ほどかかるそうなのであせらずゆっくるさせてもらってます。
仕事場にも理解してもらい、最初はしんどくなったら中抜けや１日お休みをもらい体力を回復しながら働いています。
おかげさまで、順調に心臓は回復しているようです。
また普通の生活に戻る事が出来てよかったです。
本当に感謝です。
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