減塩食開始㉟ STAUB鍋で鶏もも肉のジンジャーレモンシロップ焼き

減塩食

 鶏もも肉をジンジャーレモンシロップに漬け込んでSTAUB鍋で焼き上げます。甘くてさわやかでピリッと辛いジンジャーレモンシロップが鶏もも肉のうま味と合わさって新しい美味しさでした。

材料2人分(1人前食塩相当量1.0g)

・鶏もも肉 300g
減塩50%しお 4g(食塩相当量2.0g)
ジンジャーレモンシロップ 大さじ2杯

作り方

①鶏もも肉に減塩50%しおとジンジャーレモンシロップをまぶしジップロックに入れて冷蔵庫で1時間以上おく。

②STAUB鍋に皮側を下にして鶏もも肉をおく。

③蓋をして弱火で10分加熱する。

④肉を裏返して、再度蓋をして極弱火で5分加熱する。

⑤火を止めて10分ほどおく。

⑥肉を一口サイズに切って鍋の肉汁をかけて完成です。

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